Saisonvorbereitung der Leichtathleten und Rasenkraftsportler

Von Ostermontag ging es für die Leichtathleten und Rasenkraftsportler der TSG Eppstein für sechs Tage ins alljährliche Trainingslager nach Albbruck in den Schwarzwald. Weil Ostern in diesem Jahr sehr spät war, drehte sich in diesem Trainingslager vieles um die Technik der einzelnen Disziplinen. Mit individuellen Trainingsplänen ausgestattet ging es für die neun Athleten zweimal am Tag rund.

Mit ein paar lockeren Standweitsprüngen und Läufen begann das Trainingslager bei sommerlichen Temperaturen, um die Muskeln auf die kommenden Belastungen vorzubereiten. Am zweiten Tag kamen die Athleten dann so richtig ins Schwitzen – nicht nur durch zwei harte Sporteinheiten, sondern auch durch den strahlenden Sonnenschein. Der erste Sonnenbrand ließ nicht lange auf sich warten. Die Sportler arbeiteten an ihrer Kugelstoßtechnik und auch die ersten Hammerwürfe wurden absolviert. Sprints und längere Tempoläufe durften natürlich nicht fehlen. Zur Abkühlung ging es dann wie immer zum Rhein.

Mittwochs wurde ein halber Tag Pause eingelegt, um die angestrengten Muskeln zu entlasten, was inzwischen nötig war. Zuvor gab es jedoch noch ein volles Programm: Krafttraining, Hürdentechnik, Läufe, Sprünge und Würfe wurden laut Trainingsplan abgearbeitet. Auch am nächsten Tag standen für die Sportler die verschiedensten Disziplinen an.

Das Training der vorherigen Tage machte sich freitags deutlich bemerkbar: die Muskeln waren angespannt, die Dehnübungen waren nicht mehr so geschmeidig und alle Übungen fielen schwerer. Dazu kam dann noch ein ganzer Vormittag voller Regen. Doch davon ließ sich keiner abhalten und einige Übungen wurden unter das Dach verlegt, manch anderer musste wohl oder übel durch den Regen. Nachmittags blieb es dann trocken, sodass die Würfe und Mehrfachsprünge unter besseren Bedingungen fortgesetzt werden konnten. Auch die längeren Tempoläufe bis zu 300 Meter ließen sich ohne Regen besser durchstehen.

Nach einer kurzen Einheit am Samstag war das Trainingslager auch schon wieder vorbei. Trainer Klaus Steinfurth konnte bei seinen Athleten viele Fortschritte erkennen, sodass die Saison jetzt so richtig starten kann. Am 1. Mai geht es für die Rasenkraftsportler in Bebra weiter und die Leichtathleten messen sich am Wochenende bei den Kreismeisterschaften.

Text: N.Pasker