Krafttraining

Für wen?

Männer und Frauen

Wann?

Dienstag 8:00 bis 9:00 (gemischt) Dienstag 9:00 bis 10:00 (Frauen) Dienstag 10:00 bis 11:00 (gemischt) Donnerstag 20:15 bis 21:15 (gemischt) Freitag 11:00 bis 12:00 (gemischt) (Zusatztermin, Einweisung am Dienstag erforderlich)

Kontakt

Richard Prag, Tel.: 06198 9496

Krafttraining für Fitness, Rücken, Knie

Inhalt – Zielsetzung:

Wir haben einen Kraftraum mit über zehn Stationen, aber es erwartet Sie kein Fitness-Center und auch kein Sportstudio. Einfache aber effektive Trainingsmöglichkeiten bieten die über 10 Stationen in unserem Kraftraum. Unser Training ist sowohl für gut durchtrainierte Sportler als auch für Einsteiger geeignet.

Krafttraining ist besonders gut als Präventionsmaßnahme gegen Osteoporose oder zum Muskelaufbau nach Verletzungen. Kraft ist wichtig für jedermann.

Die Übungen werden je nach Gesundheitszustand individuell ausgewählt. In die Benutzung der Geräte wird von qualifizierten Übungsleitern eingewiesen, danach trainiert jeder selbstständig.