Krafttraining

Für wen: Frauen und Männer - je nach Termin
Wann:

Montag 19:00 bis 20:00 (Frauen)
Dienstag 8:00 bis 9:00 (gemischt)
Dienstag 9:00 bis 10:00 (Frauen)
Dienstag 10:00 bis 11:00 (gemischt)
Donnerstag 20:15 bis 21:15 (gemischt)
Freitag 11:00 bis 12:00 (gemischt) (Zusatztermin, Einweisung am Dienstag erforderlich)

Wo:

Kraftraum Sporthalle am Bienroth

Krafttraining für Fitness, Rücken, Knie

Inhalt - Zielsetzung:

Wir haben einen Kraftraum mit über zehn Stationen, aber es erwartet Sie kein Fitness-Center und auch kein Sportstudio. Einfache aber effektive Trainingsmöglichkeiten bieten die über 10 Stationen in unserem Kraftraum. Unser Training ist sowohl für gut durchtrainierte Sportler als auch für Einsteiger geeignet.

Krafttraining ist besonders gut als Präventionsmaßnahme gegen Osteoporose oder zum Muskelaufbau nach Verletzungen. Kraft ist wichtig für jedermann.

Die Übungen werden je nach Gesundheitszustand individuell ausgewählt. In die Benutzung der Geräte wird von qualifizierten Übungsleitern eingewiesen, danach trainiert jeder selbstständig.

Trainingszeiten und Kontakt:

Montag 19:00 bis 20:00, Gisela Swiderski, Tel.: 06198 8908

Dienstag 08:00 bis 9:00, Marcelle Schlink, Tel.: 06198 7900

Dienstag 09:00 bis 10:00, Renate Hilles, Tel.: 06198 32887

Dienstag 10:00 bis 11:00, Renate Hilles, Tel.: 06198 32887

Donnerstag 20:15 bis 21:15, Christoph Jung, Tel.: 06198 32927

Freitag 11:00 bis 12:00, Richard Prag, Tel. 06198 9496

 T08 Kraftraum2 500px